ТЕПЛОВОЙ И СОЛНЕЧНЫЙ УДАР: СИМПТОМЫ И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ 

Почему мы радуемся теплу и солнцу? Ультрафиолет стимулирует выработку гормона счастья - серотонина, улучшая настроение, а витамин D укрепляет иммунитет. 

Но перегрев может привести к солнечному или тепловому удару, которые опасны для здоровья. Как распознать их и чем спасаться? Читайте в нашей статье!

При солнечном ударе основной вред приходится на головной мозг. При этом: 

• расширяются сосуды в голове и повышается внутричерепное давление; 

• ухудшается дыхание и снабжение кислородом всех тканей организма;

• происходит отек оболочек мозга; 

• изменяется скорость течения и состав крови. 

При таком нарушении терморегуляции страдают практически все системы, а больше всего: сердечно-сосудистая, нервная и дыхательная. 

Солнечный удар развивается непосредственно от длительного воздействия прямых солнечных лучей на голову и шею, что приводит к перегреву мозга. 

Симптомы солнечного удара схожи с тепловым ударом, но могут включать сильную головную боль, головокружение, покраснение кожи, повышенную чувствительность кожи к свету, и могут также сопровождаться ожогами кожи.

Опаснее всего находится под открытым солнцем с 10.00 до 16.00.  Ультрафиолетовые лучи падают прямо, вызывая перегрев головы. 

Усугубить ситуацию может: 

• нахождение на улице в это время без головного убора;
• активная физическая активность;
• прием нейролептиков, алкоголя, диуретиков и т.п.;
• несоблюдение питьевого режима. 

Тепловой удар случается в результате накопления большого количества тепла внутри тела и затрудненной теплоотдачи. 

Он возникает из-за общего перегрева организма при воздействии высокой температуры и влажности, может настигнуть человека на улице, в транспорте или помещении. 

При тепловом ударе нарушается работа почек, головного мозга, ЖКТ, сердца, сосудов и органов дыхания. 

Тепловой удар характеризуется разными степенями нарушения теплообмена. 

Его симптомами может быть: 

• учащенный пульс; 
• тошнота, рвота; 
• сонливость; 
• головная боль; 
• отсутствие потоотделения;
• повышение температуры тела до 39-40 °C; 
• одышка, потеря сознания. 

У детей также бывает рвота, кровотечение из носа.   

Как оказать первую помощь при солнечном или тепловом ударе?

• увести или отнести пострадавшего в тень или ближайшее помещение с работающим кондиционером;

• сбрызнуть лицо водой или протереть влажной салфеткой;

• смоченные прохладной водой полотенца приложить на затылок и лоб. 

Ни в коем случае не используйте ледяную воду, замороженные продукты или лед. Это приводит к термальному контрасту, спазмам сосудов и нарушению работы сердца. 

При потере сознания  - поднести к носу раствор аммиака, если человек в сознании - дать выпить обычной или минеральной воды.  

Для восполнения баланса электролитов в организме, используйте порошок Гидро сейф. Это аналог известного всем Регидрона. 

1 саше Гидро сейфа надо растворить в 200 мл охлажденной питьевой воды и пить небольшими глотками в течение нескольких часов. 

Чтобы восполнить недостаток солей калия и натрия после солнечных или тепловых ударов, применяют ОРС. 

1 саше надо развести в 1 л питьевой воды комнатной температуры, а готовый раствор хранить в холодильнике не дольше 24 ч. 

Для быстрого восстановления после теплового или солнечного удара принимайте поливитамины: 

Веллман и Лимитлесс для мужчин;  

Велвумен и Лимитлесс для женщин. 

Для активизации мозгового кровообращения эффективен препарат на основе экстракта растения гинкго билоба Тебофортин. 

Улучшить функции мозга поможет препарат Стимулан. Его действующее вещество - пирацетам - стабилизирует память, сознание и речь, повышая умственную работоспособность. 

Как избежать солнечного и теплового удара? 

• Носите головной убор; 

• Надевайте легкую, светлую, свободную одежду из натуральных тканей; 

• Пейте много воды (хотя бы 2-2,5 л в день), даже если не чувствуете жажды; 

• Избегайте алкоголя и напитков с кофеином - они способствуют обезвоживанию; 

• Будьте на улице до 10.00 ч и после 16.00; 

• Если находитесь на открытом воздухе, делайте частые перерывы, чтобы охладиться в тени или в помещении с кондиционером; 

• Уменьшите физическую активность в жаркое время суток. Тренировки перенесите на раннее утро или поздний вечер; 

• Ешьте легкую пищу, фрукты и овощи. Избегайте тяжелой и жирной пищи, которая увеличивает нагрузку на организм;

• Наносите солнцезащитные средства с высоким уровнем SPF на открытые участки кожи каждые 2 часа.

Солнцезащитный спрей Нивея с разным уровнем защиты обеспечивает эффективную защиту кожи от вредного ультрафиолетового излучения (UVA и UVB), снижая риск ожогов, преждевременного старения и развития рака кожи. Он легко наносится и быстро впитывается

Чтобы получить красивый и ровный оттенок кожи без вреда для здоровья используйте водостойкий молочный спрей Carroten с усилителем загара.

Летом кожа лица нуждается в особой защите и увлажнении. Для этого регулярно наносите солнцезащитный крем для лица SPF 50. 

Его увлажняющая формула Eva Sun and Sea содержит тройную светозащитную систему, состоящую из минералов,  химических фильтров и антиоксидантов. Это помогает замедлить процесс старения кожи, появление морщин, пигментных пятен и потерю эластичности.

Если предпочитаете уходовую косметику с тонирующим эффектом, попробуйте  тональный солнцезащитный крем для лица SPF 50

Для жирной и комбинированной кожи идеально подходит Солнцезащитный лосьон Vacation SPF 50. Он имеет нежную текстуру и отлично увлажняет кожу благодаря наличию в своем составе коллагена. 

Обладательницам сухой и нормальной кожи подойдет антивозрастной крем Vacation +50 . Он предотвращает фотостарение и появление морщин, делает кожу увлажненной, гладкой и свежей. 

Спрей Био софт SPF 50++ наносится быстро и легко, защищая кожу от UVA/ UVB излучения. Его легкая нежирная формула подходит любому типу кожи для ежедневного использования. 

Незаменима в жаркие летние дни термальная вода, которая поддерживает оптимальный уровень увлажнения кожи. Ее можно использовать для мгновенного ощущения прохлады, снятия покраснения и раздражения, вызванного солнечными ожогами, ветром, жарой или укусами насекомых. 

После пребывания на солнце полезно наносить на кожу гель алоэ вера с маслом чайного дерева. Он уменьшает покраснение и увлажняет кожу, снижает воспаление и предотвращает инфекции. Этот гель также обеспечивает охлаждающий эффект и способствует быстрому восстановлению кожи.

Малыши в большей степени подвержены солнечным ожогам. Поэтому специально для нежной детской кожи была разработан экстра-водостойкий лосьон “Защита и уход 5 в 1” SPF 50. 

Он снижает риск аллергии на солнце, не содержит агрессивных компонентов и надежно защищает от ожогов во время длительного пребывания на солнце. 

Чтобы обеспечить максимальную защиту кожи ребенка от UVA/UVB лучей и   свободных радикалов, а также предотвратить ожоги используйте солнцезащитный лосьон Vebix SUN CARE KIDS 50+ с витамином Е. Он водостойкий, не липкий и легко наносится. 

Учтите: любое солнцезащитное средство, даже водостойкое, наносите на кожу повторно через каждые 2 часа для поддержания защиты (или чаще, после каждого купания). 

Для любителей серии уходовой косметики Ева подойдет детский крем “Солнце и море” с уровнем защиты от солнца spf 50

Детям старше 3-х лет при не очень интенсивном солнце можно использовать Карротен детский солнцезащитный спрей-молочко для лица и тела spf 30. 

Если малыш не любит крема и лосьоны, попробуйте солнцезащитный спрей Био софт SPF 50++ Он легко распыляется, что позволяет быстро и равномерно покрыть кожу ребенка и превратить этот процесс в игру. 

Как подготовить кожу к загару и правильно наносить солнцезащитные средства? Мы подробно рассказали в этой статье  

Что делать, чтобы избавиться от сухости кожи? Вы узнаете из нашей статьи  

Задать любой интересующий вопрос можно в чате нашего телеграм-канала