ВСТАЛА И УЖЕ УСТАЛА! В ЧЕМ ПРИЧИНА И КАК БЫТЬ ЭНЕРГИЧНОЙ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ?  

Если вы часто просыпаетесь уставшей, в течение дня не хватает сил и хочется спать, — эта статья для вас.

Давайте разбираться, что может вызывать хроническую усталость и как быть энергичной целый день. 

Чаще всего, причинами хронической усталости бывают: 

• недостаток железа - в результате неправильного питания, диет, дефицита железа в пище или внутренних проблем организма. Для его выявления сдайте клинический анализ крови, тест на ферритин, скрининговую панель на анемию. 

• дефицит кортизола - изменения в содержании этого гормона в течение дня могут привести к нарушению сна и хронической усталости. Сдавать анализ на уровень кортизола надо в периоде с 8 до 11 часов утра. 

• гипотиреоз, или недостаток гормонов щитовидной железы - негативно отражается на обмене веществ и регулировании выработки остальных гормонов. Это может вызывать плохое самочувствие, выпадение волос, постоянную усталость и т.д. 

Гипотиреоз можно выявить после прохождения УЗИ щитовидной железы и сдачи анализа крови на гормоны Т3, Т4 и ТТГ. 

Если ваш организм сигнализирует о сбоях в его работе, не откладывайте визит к врачу. Только он назначит схему обследования и лечения. 

Для устранения недостатка железа часто используется Фероглобин в капсулах. Он содержит железо; витамины В6, В12, цинк - для более лучшего синтеза гемоглобина, и медь - для повышения эффективности всасывания железа. 

Фероглобин назначают при дефиците железа в организме, беременности, для улучшения состояния волос, ногтей и кожи.

Для профилактики недостатка железа эффективе Ферротрон. Это препарат хелатного железа с добавками.

В качестве натурального источника железа и фолиевой кислоты попробуйте природный подсластитель Финиковый сироп. Он дает заряд бодрости и укрепляет нервную систему, но употребляйте его в разумных количествах. 

Учтите: финиковый сироп имеет высокую калорийность. Его рекомендовано принимать 1 раз в день: детям по 1 чайной ложке, взрослым - по 1 столовой ложке. 

Также принимайте финиковый сироп с осторожностью, если имеете симптомы желчекаменной болезни: он может вызывать загустение желчи. 

Вы плохо спите, днем бываете рассеяны и быстро устаете? Проверьте уровень “солнечного” витамина D3. Он по своей природе близок к гормонам, отвечает не только за бодрость, но и за иммунитет, состояние костей, зубов, волос и кожи.   

При остром дефиците витамина D3 показан прием Санзо D3 в дозировке 10000 МЕ, а при профилактике - Иммуно-Маш D3 или Лимитлесс Оссофортин 5000 МЕ. 

Если нужна дозировка 1000 мг, то выбирайте эти витамины. 

Для определения точной дозировки обратитесь к врачу и сдайте анализы! 

Для того, чтобы чувствовать себя энергичными, необходимы витамины группы В. Они также регулируют деятельность нервной и сердечно-сосудистой систем. 

Не синтезируется в организме, но участвует во всех биохимических процессах и улучшает циркуляцию крови, аскорбиновая кислота. Этот витамин также выступает в роли антиоксиданта и замедляет процессы старения. 

Природный энерготоник, который рекомендован и мужчинам, и женщинам - Биостронг. В его основе женьшень, маточное молочко и масло зародышей пшеницы. 

При регулярном употреблении Биостронг повышает работоспособность и концентрацию внимания, избавляет от хронической усталости и стрессов. 

Дает энергию, повышает выносливость, способствует сжиганию жира - L-карнитин. Это вещество не только улучшает самочувствие, но и нормализует вес.   

При активном образе жизни и занятиях спортом рекомендуется L-карнитин плюс в дозировке 1000 мг с цинком.  

Для любителей натуральных продуктов был создан Имтенан Ашваганда (порошок корня индийского женьшеня). Ашваганда издавна применяется в аюрведической медицине для лечения бессонницы, стрессов, депрессий и повышения энергии. 

Сладкоежкам точно придется по вкусу мед с орехами. Этот цитрусовый мед можно использовать как натуральную сладость, источник витаминов группы В, магния, железа и др. минералов. Орехи в составе лакомства снабжают организм ценными веществами - ненасыщенными жирными кислотами. Они особенно полезны для деятельности мозга и сердца. 

Для настоящих гурманов был создан мед из цветов апельсина. В нем содержится рекордное количество полезных веществ, эфирных масел и витаминов. Его можно добавлять в мюсли, йогурты, коктейли и другие блюда, чтобы придать восхитительный аромат, вкус и повысить питательную ценность. 

Как известно, все процессы в организме регулируют гормоны. Для профилактики дефицита гормонов щитовидной железы используются препараты с йодом и селеном. 

Прием этого комплекса с йодом показан в качестве источника железа, витаминов и минералов.

В составе Биогар  есть коллаген, биотин, жизненно-важные витамины и минералы. 

Эти препараты весьма популярны и хорошо зарекомендовали себя на фармацевтическом рынке.

Как источник селена, витамина А и Е используется антиоксидантная пищевая добавка Антокс. Они созданы на основе селеновых дрожжей и особенно полезны при физических и эмоциональных нагрузках.

Чтобы наладить оптимальный режим дня и сна, нормализуйте уровень гормона стресса  кортизола. В этом поможет прием магния и омеги. 

Магне В6 содержит 375 мг магния в биодоступной и легко усваиваемой форме.Он отвечает за работу нервной системы и эмоциональное состояние.  

Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые входят в состав препарата омега 3 планет , уменьшают уровень кортизола, избавляют от тревожности и поддерживают работу сердца. 

Если подвести итоги, то для хорошего самочувствия и бодрости надо: 

• сбалансированно питаться; 

• быть физически активными; 

• соблюдать режим отдыха и сна (не менее 7-8 часов); 

• контролировать уровень гормонов в организме. 

Тогда утром вы будете просыпаться полными сил и желания изменить свою жизнь в лучшую сторону, а мы с радостью вам в этом поможем.

В сети наших аптек есть большой ассортимент медикаментов, витаминов, натуральных продуктов, лекарственных чаев и масел, уходовой косметики. 

Хотите узнать, какие витамины помогут сохранить молодость и красоту? Читайте нашу статью. 

Что делать, если при посещении нашей аптеки нужно вам препарата не оказалось в наличии? Об этом мы подробно рассказали в статье. 
Задать любой интересующий вопрос можно в чате нашего телеграм-канала